Úpal a úžeh: Rozdíly, příznaky a první pomoc

Vysoké letní teploty mohou být nebezpečné. Úpal i úžeh patří mezi vážné stavy z přehřátí organismu, které mohou způsobit kolaps, a v krajním případě i ohrozit život. V článku najdete jasné srovnání obou stavů, přehled příznaků, praktické návody první pomoci a doporučení, jak jim účinně předcházet.

Co je úpal?

Úpal vzniká v důsledku přehřátí organismu, kdy dojde k selhání přirozené termoregulace. Tělo není schopné se ochladit pocením a dochází k hromadění tepla. Vnitřní teplota může vystoupat až ke 40 °C, což je stav, který bez včasné pomoci může ohrozit život.

Úpal hrozí i bez přímého slunečního svitu – například v přehřátých místnostech, autech nebo při náročné fyzické aktivitě ve vysoké vlhkosti.

⚠️ Typické příznaky úpalu

• Zrychlené dýchání, zvracení, malátnost.

• Horká a suchá kůže (v pokročilé fázi).

• Ztráta schopnosti potit se.

• Vysoká tělesná teplota (nad 39 °C).

• Bolesti hlavy, zmatenost až bezvědomí.

Ochrana hlavy a dostatek tekutin – klíčová výbava pro letní dny. Úpal či úžeh často vznikají kombinací horka, přímého slunce a podceněné přípravy.

Co je úžeh?

Úžeh je forma úpalu, která souvisí s přímým působením slunečního záření na hlavu a krk. Důsledkem je podráždění mozkových plen a přehřátí mozku. Úžeh se může objevit i několik hodin po pobytu na slunci.

Nejčastější příčinou bývá pobyt na slunci bez pokrývky hlavy.

⚠️ Příznaky úžehu

• Bolest hlavy, závratě.

• Nevolnost, zvracení.

• Přecitlivělost na světlo.

• Poruchy vědomí, únava.

• Někdy zvýšená teplota nebo horečka.

🆘 První pomoc při úpalu nebo úžehu

Kšiltovka je v letních vedrech základ prevence proti úžehu. Lehká outdoorová výbava a správná pokrývka hlavy chrání před přehřátím i při delší cestě v terénu.

Prevence: Jak předejít úpalu a úžehu

🟠 Vyhýbejte se přímému slunci mezi 11:00–15:00. 

🟠 Noste pokrývku hlavy – ideálně světlou, prodyšnou.

🟠 Dodržujte pitný režim – nečekejte na pocit žízně.

🟠 Používejte opalovací krém a chraňte oči slunečními brýlemi.

🟠 Neprovádějte intenzivní fyzickou zátěž v horku.

🟠 Nikdy nenechávejte děti nebo zvířata v zaparkovaném autě.

🧾 Shrnutí

Úpal i úžeh jsou vážné stavy, které mohou rychle vyústit v kolaps organismu. Klíčem je prevence – dostatek tekutin, vhodné oblečení a ochrana před přehřátím. Při podezření na úpal či úžeh neváhejte jednat – ochlaďte tělo, doplňte tekutiny a sledujte zdravotní stav.